Chi è Alfonso, founder di MyCardioFit
Ciao, sono Alfonso Rosati, classe 1993, e sono un Personal Trainer di 2° Livello dal 2018.
Alfonso PT: Biografia
Il Principio
Da sempre appassionato di Fitness, iniziai a praticare jogging all’età di 13 anni per perdere i chili in eccesso che avevo accumulato sin dall’infanzia. Ero il bambino in sovrappeso che i compagni di classe prendevano in giro a scuola.
Dopo aver raggiunto il mio obiettivo smisi di praticare jogging e continuai a vivere la mia vita tra i vari impegni adolescenziali e la continua ricerca di qualcosa che mi interessasse davvero.
Non passò molto tempo prima che mi rendessi conto che avevo già scoperto la mia vera passione.
Così, proseguii con la corsa, questa volta con un nuovo e stimolante obiettivo, noto a chi pratica running: migliorare me stesso superando costantemente i miei limiti.
Se non conosci la differenza tra running e jogging, posso brevemente chiarirti le idee: chi pratica running, in genere, è in grado di sostenere, in pianura, un andatura media superiore a 9,6 chilometri all’ora (km/h). D’altra parte, chi pratica jogging corre a un’ andatura media inferiore.
Poco dopo aver compiuto la maggior età mi iscrissi per la prima volta in palestra e cominciai a praticare bodybuilding. Oltre a questo, in quel periodo, provai occasionalmente anche la boxe, il nuoto e il ciclismo su mountain bike.
Anche io ho toccato il fondo…
Dopo qualche anno, per motivi personali, interruppi bruscamente ogni tipo di attività fisica e, come se ciò non bastasse, iniziai a consumare cibo spazzatura quasi tutti i giorni.
Il risultato? Nel giro di pochi mesi ero di nuovo in forte sovrappeso!
Ero, e sono tutt’oggi una persona attiva ed energica, ma in quel periodo mi sentivo come se fossi intrappolato in un corpo che “non esprimeva pienamente la mia energia e vitalità”. Così, mi “rimboccai le maniche”, ancora una volta.
In pochi mesi, persi velocemente tutti i chili in eccesso, persino di più. Tuttavia, commisi un errore abbastanza comune: ero “caduto nella trappola” dell’ortoressia (ossessione maniacale di mangiare sano) e della vigoressia (ossessione per la forma fisica e conseguente eccessiva compulsione agli allenamenti).
Si, anche io ho toccato il fondo.
Passando rapidamente da un eccesso all’altro, il mio corpo non era come avrebbe dovuto essere. Anche se, teoricamente, tornai al mio peso forma, avevo perso gran parte della mia massa muscolare invece di quella grassa.
Il classico “falso magro”(skinny fat), un vero disastro!
L'equilibrio ristabilito.
Al fine di rimediare questa situazione, trascorsi molto tempo sul web svolgendo ricerche, leggendo i forum, e cercando consigli dai professionisti del fitness che avevo incontrato in quegli anni.
Una volta ristabilito il mio equilibrio, iniziai a studiare e approfondire questo settore da autodidatta. In seguito, dopo aver superato il corso, conseguii il certificato riconosciuto dal CONI che mi abilita all’esercizio di questa professione.
Tutt’oggi, continuo a formarmi al fine di migliorarmi costantemente, giorno dopo giorno.
Alfonso PT: Competenze
Ho appreso molto dagli errori commessi sulla mia pelle e dall’esperienze che ho vissuto in prima persona.
Uno dei concetti più importanti che ho interiorizzato è che non esistono strategie per dimagrire velocemente in maniera salutare e a lungo termine.
Vedere un numero più basso sulla bilancia rispetto alla pesata precedente, non implica necessariamente un decremento, più o meno significativo, della massa grassa; Al contrario, potrebbe indicare anche (spesso purtroppo) una perdita della preziosa massa muscolare.
Questa è una delle ragioni per cui molte persone non riescono a mantenere i risultati ottenuti nel lungo periodo, nonostante cerchino di seguire uno stile di vita generalmente sano.
Inoltre, esistono molti luoghi comuni legati al concetto di dimagrimento che sembrano non scomparire mai. Molte persone li seguono senza rendersene conto: anche io l’ho fatto e, probabilmente, anche tu lo stai facendo senza neppure accorgertene!
Oltre ad aver studiato da autodidatta, i titoli che ho ottenuto fin ora sono:
- Attestato di Alta Formazione in Scienze Motorie, presso L’ Università Telematica Pegaso.
- Certificato di partecipazione al Seminario Specialistico di Allenamento Funzionale
- Attestato, riconosciuto dal CONI, per il superamento del corso di Personal Trainer di 2° Livello.
- Vari certificati conseguiti al superamento di diversi corsi inerenti al Digital Marketing (ho anche creato alfonsorosati.it dove impartisco lezioni private sul marketing digitale), grazie al quale ho acquisito competenze equivalenti a quelle di un Personal Trainer di 3° livello.
Fondamentalmente, avrai sicuramente compreso che ho creato questo sito web per aiutarti a perdere peso, grazie alle informazioni che potrai ricavare dai contenuti che pubblico e che continuerò a pubblicare finché deciderai di seguirmi.
In bocca al lupo, Alfonso.
